Kebanyakan kita mengandaikan bahawa terlalu banyak kerja di dalam pekerjaan kita adalah sebahagian daripada pekerjaan dalam rutin pada abad ke-21. Dan sementara itu benar bahawa kita semua dijangka akan melakukan lebih daripada pada masa lalu, penting untuk mengenali tanda-tanda apabila terlalu banyak bekerja mencapai tahap yang berbahaya. Berikut adalah lima tanda yang anda keluarkan:
1. Kesukaran Bersantai
Kesukaran berehat adalah tanda pasti terlalu banyak kerja, dan mungkin juga jumlah kesukaran pekerjaan. Ini sebahagian besarnya datang dari terus-menerus perlu "hidup, " seperti yang terkunci menjadi keadaan kesediaan yang sentiasa tinggi untuk dapat menangani apa sahaja yang mungkin timbul.
Masalah santai boleh menjadi sangat akut apabila anda memegang pekerjaan yang sangat tinggi tekanan, seperti yang anda berhadapan dengan aliran kecemasan situasi kecemasan. Tetapi ia juga boleh berlaku apabila anda berada dalam pekerjaan yang memerlukan waktu yang sangat lama, dan garis pemisah antara kerja dan kehidupan peribadi adalah kabur. Keadaan ini boleh menjadi lebih teruk jika anda juga perlu bersuara walaupun semasa anda berada di luar waktu.
Anda mungkin mengalami kesukaran melarikan diri kerana tidak pernah ada masa untuk melakukannya. Ini selalunya merupakan masalah yang kurang dipertimbangkan. Untuk berfungsi pada kecekapan puncak dalam kerja anda, anda memerlukan masa istirahat yang teratur untuk mengecas semula bateri anda. Tempoh rehat dan rekreasi membantu anda menyegarkan badan dan minda anda dan diperlukan untuk melakukan pekerjaan anda dengan baik.
Takeaways Utama
- Menjadi terlalu banyak kerja pada satu ketika dalam kerjayanya menjadi perkara biasa, dan dalam beberapa kes menjadi kronik. Tanda-tanda kerja yang terlalu banyak termasuk mengalami masalah bersantai dan merasa seperti tidak cukup masa pada hari untuk menyelesaikan segala-galanya. Tanda-tanda lain yang lain termasuk tidak dapat lengkapkan senarai tugasan dan melihat kesihatan kita semakin merosot, seperti memperoleh atau kehilangan berat badan.
2. Rasa Tidak Ada Jam yang Cukup Dalam Hari
Ramai pekerjaan memerlukan anda melakukan kerja dua atau tiga orang, selalunya akibat daripada pengurangan. Apabila rakan sekerja dilepaskan, kerja mereka masih perlu dilakukan, dan oleh itu ia dilepaskan kepada pekerja yang tinggal.
Tanda pasti bahawa anda merasa seperti anda bekerja sepanjang masa adalah apabila bekerja lebih masa menjadi tugas biasa pekerjaan anda. Anda tidak boleh menyelesaikan semua tugasan anda dalam masa lapan jam sehari, dan anda terpaksa melakukan kerja tambahan di pejabat atau membawa pulang kerja.
3. Senarai Keahlian Anda Bertumbuh
Percubaan anda pada bantuan organisasi yang lebih baik, tetapi mereka tidak pernah mendekati membuat pekerjaan anda dapat diurus sepenuhnya. Anda memulakan hari dengan tujuh item pada senarai tugasan anda, tetapi semasa hari kerja, senarai itu mengembang hingga 12 item. Pada penghujung hari, anda mungkin telah menyelesaikan lima perkara yang perlu dilakukan, tetapi senarai anda terus berkembang.
4. Rasa Suka Anda Tidak Akan Pernah Tangkap
Tidak kira berapa cepat atau cekap anda bekerja, anda tidak akan dapat bersaing dengan aliran kerja tambahan. Hal ini terutama berlaku dengan pekerja yang berfungsi sebagai "orang yang pergi" ke pejabat, yang menyelesaikan masalah yang lebih rumit dan secara rutin dijangka dapat membantu pekerja kurang produktif.
Untuk membawa berat orang lain bermakna anda jarang mengalami perasaan sebenarnya dilakukan dengan apa-apa tugasan atau projek, sama ada pada akhir hari, minggu, atau bulan. Dan anda menghadiri pertemuan yang mengerikan, sama ada kerana mereka sangat kerap (masalah yang kronik di sesetengah organisasi), atau kerana mereka lebih sedikit daripada mengurangkan masa yang tersedia untuk kerja yang lebih produktif.
5. Kesihatan anda kelihatan semakin buruk
Ini boleh berlaku dalam beberapa cara, termasuk:
- Anda kehilangan berat badan - anda begitu tertekan bahawa anda tidak merasa seperti makan. Anda akan mendapat berat badan - dari kekurangan masa untuk bersenam atau makan tekanan. Anda secara rutin berfungsi dengan pelbagai sakit dan sakit yang tidak dapat dikenalpasti sebab doktor anda melaporkan peningkatan yang berbahaya dalam tekanan darah anda.Anda mengambil pelbagai ubat-ubat-ubatan dan over-the-counter-hanya untuk mendapatkan melalui hari.Anda sudah letih, walaupun pada hari-hari ketika anda tidak bekerja Your interest in everything-family, friends, recreation and hobbies-is close to nonexistent, because you simply do not feel "up to it."
Garisan bawah
Apa-apa atau semua ini boleh berlaku apabila kerja anda menjadi begitu-merangkumi bahawa tidak ada masa untuk apa-apa lagi. Apabila ia mencapai titik di mana terlalu banyak bekerja menyebabkan gejala-gejala fizikal, sudah tiba masanya untuk memanggil berhenti.
Setiap orang mempunyai masa terlalu banyak bekerja dalam apa jua kerja, tetapi tidak ada yang dapat hidup bahagia dalam keadaan menjadi terlalu sibuk. Pada ketika itu, sudah tiba masanya untuk jantung hati-hati dengan atasan anda, atau pada tahap ekstrim, untuk mencari kerja baru.
